8/7「あるある」毒抜きで体質改善

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番組内容を詳しく紹介!

あなたの身体は損だらけシリーズ2 「毒抜きで体質改善」

あるある大事典2 8/07

今までの健康法は、
身体に取り入れることが主体の「プラス健康法」でしたが、
毒抜き(デトックス)は、有害なものを排除して体質を改善しようとする
「マイナス健康法」とも言えるものなんです。

現代人のカラダは有害ミネラル→毒を排出する機能が低下しているそうです
その毒があなたの身体のさまざまな機能を低下させている真犯人!!
体内に溜め込んでいる毒を排出することで起きる、
身体のさまざまな変化を徹底検証します。

2泊3日で改善できる?!
あなたも「痩せやすい体質」や「むくみ改善」など具体的な身体の変化を
体感してみませんか?

★飴玉チェック!

あなたの毒素排出力はどのくらい?

通常、毒・・・不要な有害なミネラル
(ベリリウム・カドミウム・水銀・鉛・)
の蓄積量は毛髪のなかに含まれる量でチェックしていますが、
なんと!飴玉でも簡単にチェックできるんです!

直径1.8cmほどの飴玉を1つ用意します。
3分間全力でなめてどれだけ小さくなったかをチェックします。
噛まないでくださいね。

0.9cm(半分)以下 : 青信号!健康状態
0.9cm〜1.2cm : 黄色信号!要注意!!
1.3cm 以上 :  赤信号!毒素が溜まっている可能性大!

だ液に含まれる「ラクトフェリン」は、有害ミネラルと結合して、
毒素が体に吸収されるのをブロックします。
飴玉が小さくならない人はだ液の量が少ないので、
毒素を体に溜めこんでいる可能性があります。

★毒がたまると損だらけ?

人間は身体にとって不必要な有害ミネラルを排出する能力がありますが、
排出機能が衰えると体内に溜まりがちになります。
知らないうちにあなたの身体にも蓄積されているかも?

1.ダイエットしても痩せにくい

毒素が溜まると脂肪分解酵素(リパーゼ)の働きが低下し、
脂肪を燃焼させる効率が悪くなって痩せにくい体になってしまう。

2. 疲れやすい

疲労物質である乳酸を分解する酵素の働きが低下し、
疲れやすく、また疲れが取れない体になってしまう。

3.栄養素の吸収が悪い

栄養素を分解する酵素の働きが低下するために、
せっかくサプリメントなどを摂っても体に吸収されず、
肌あれなどの原因になってしまう。

★毒をためる3つの原因

1.血液やリンパの流れが悪く「毒を運ぶ力」が低下
2.腎臓や肝臓の「毒をろ過する力」が低下
3.尿や便、汗で「毒を体外に排出する力」が低下

このうちどれか1つでも機能低下すると毒素排出機能が低下して
毒が溜まりやすい体になってしまいます。
1日中冷房の効いた部屋にいて汗をかかない、
お酒を毎日飲む、
水分をあまり摂らない、といった人は要注意です。


★週末2泊3日でできるデトックスプログラム

番組では、ある3世帯家族の取り組みを紹介。
3日後には、素晴らしい結果が!!

毛髪検査で有害ミネラルの量が減った!。
疲れにくくなった!。ウエストサイズがー5cm減?・・・などなど
たった3日ですよ!これはやってみる価値があるかも?!

【期間】金曜日の夜から日曜日の夜。

【基本条件】
1.お酒とタバコは厳禁

2.摂取カロリーを控える(男性1500kcal、女性1200kcal)
  毒は脂肪に溜まりやすいので、
  カロリーを控えることで、運動をしたとき体の脂肪を使うので毒を排出

3.1日2リットル以上の水を飲むこと

4.食前に舌運動
  舌を刺激することでだ液の分泌を高めるため。
  舌を上あごにつけて大きく口をあけ、舌打ちするように音を立てます
  2秒に1回。 1日3度 食事前に20回。

5.玉ネギ粥を食べる
  玉ネギと炊いた発芽玄米を鍋に入れ、だし汁を注ぎ30分煮込みます。
  味付けは塩コショーで適宜
  玉ネギに含まれる「ケルセチン」は
  脂肪から排出された毒を捕まえ体外へ排出。
    
【1日のメニュー】  

■7時起床  寝起きに一杯の水を飲む

■朝食前の運動 (脂肪燃焼で毒を排出)
  30分のウォーキングをする

■8時 朝食 (排便を促す)
たっぷりの食物繊維を含む朝食を食べる。
わかめ・寒天・えのき・しいたけ・サツマイモ・人参・ごぼう・バナナ

■11時 ヨガ
仰向けになり手足を上に伸ばし、手足を細かくばたばたと動かす(30秒)
30分間で6回行う
水分補給をきちんとすること

■12時 昼食 (下半身に溜まった毒素を運ぶ)
血液サラサラ食材(お酢・青魚など)を食べる

■18時 夕食 (肝臓のろ過機能を高める)
タウリンを多く含む夕食
ホタテ・カキ・タコ・アサリ・イカ・シジミなど

■就寝前にリンパマッサージ
リンパがもっとも滞りやすいのが足の付け根、
仰向けに寝て下から上へゆっくり押し流すように左右それぞれ20回

初日の夜は、夕食のメニューからスタートします。

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□志村けんプロジェクト 水分の排泄をアップする夏野菜

「キュウリ」

キュウリに含まれる「カリウム」が余分な水分を排出します。
さらにシトルリンが腎臓でつくられる尿の量を増やし、
利尿作用をアップしてむくみを解消します。

キュウリは生だけでなく、いためたり、煮たり、摩り下ろしたりしても
効果に変わりがないので、いろんなメニューで楽しめそう!

地元では、
すりおろしたキュウリに酢・しょう油・だし汁を合わせた緑酢が人気。


□世界あるある最新報告 ニューヨークの小顔ダンス

ボリウッドダンス

昨年ロンドンで上演されたミュージカル「ボンベイドリーム」が、
ブロードウェイでの上演開始を機に独特のダンスがエクササイズとしても大人気。
ハリウッドにかけてインドの映画の都・ボンベイ発の流行ものは
皆「ボリウッド・・・」と呼ばれているそうです。

ボリウッドダンスとは、足を大きく開き手の平を正面に。
リズムに合わせてヒザを曲げるダンスで、ウエストくびれ効果があるとか。
このボリウッドダンスは、途中で「喜怒哀楽の顔」で踊ります。
表情を豊かに動かすことで、表情筋を動かし、顔たるみを解消します。

ちなみに、「泣く」の顔は、口の両端に引きまゆ頭をあげます。
志村けんさんの、「アイーン」の顔でも効果有り?!(*^^)v



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