3/2 筋肉緊張ダイエット!

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ダイエットというと、すぐに、食事制限や有酸素運動が思い浮かぶと思いますが、

それだけでは、なかなか効果が現れずに、挫折してしまうことが多いようです。

ダイエットの基本は、 接取カロリー<消費カロリー


まずは、意識改革が大切!!


筋肉を鍛え、体に張りを持たせるエクササイズは必ずしも、
動きながらするものとは限らないのです。


一見何もしていないように見えて、実は筋肉に刺激を与えている
静的トレーニングがあります。


筋肉緊張ダイエット!!


やり方はこちらをどうぞ!!


★お腹周りのエクササイズ

お腹への集中を忘れずに!


★お尻に張りを与えるエクササイズ

ヒップアップ目的にもおすすめ!


★太ももの前側を鍛えるエクササイズ


★太ももの後ろ側を鍛えるエクササイズ

若々しい太ももを取り戻そう!


★太ももの内側を鍛えるエクササイズ

太ももの内側はは普段あまり使わないパーツなのでたるみやすい部分です。


生活のどの場面でもできるエクササイズですので、
暇を見つけては取り組んでみましょう!!


通勤や仕事の途中で、さりげなくトレーニングして、理想の体を手に入れましょう!

今から取り組めば、きっと夏までには効果が現れるハズですよ!



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