首コリでわかる身体の異変 6/11「あるある」
スポンサードリンク
2006.06.11 Sunday
首コリでわかる身体の異変
パソコンの使用や携帯電話のメール使用などでうつむく姿勢が多くなると、
肩コリと同時に首コリが発生します。
しかし首のコリを放っておくと脳梗塞や心筋梗塞などの
命にかかわる重病が発生する可能性もあるといわれています。
その理由とは？
また首のコリがただのコリなのか？、それとも危険な病気のシグナルなのか？、
各専門家の見極め方を徹底紹介。
★首のコリ チェック！その１！
ゆっくりと首を後ろに倒していくと、
首にコリがなければ、頭は50度までは動くはずです。
でもそんなに倒せないという方は首にコリがあるのです。
簡単にチェックすろ方法をご紹介します。
１．空のペットボトル（500mg）を用意しましょう。
なければ、エンピツでもいいです。
２．額の上にペットボトルを置いて、ゆっくり首を後ろに倒してください。
３．首に違和感や痛みを感じる手前で、ペットボトルを押させている指を離してください。
手を離して、ペットボトルが額から落ちる方は、50度までいってません。
首にコリがあるのです。
★首が後に倒れない原因
重い頭を支えるために、頚椎には緩やかなカーブになっています。
このカーブが柔軟性を出していて、その周りを多くの筋肉で支えています。
うつむきがちな姿勢は、まっすぐな状態よりも首に3倍の負担をかけてます。
そのために首周辺の筋肉に負担がかかり、血流が低下。コリになります。
そうなると、首が前のめりのままでかたまってしまい、
頚椎もまっすぐ、「ストレートネック」となってしまうのです。
★ストレートネックの予防法
ストレートネックを防ぐには、長時間うつむき姿勢にならない事です。
「アイソメトリックス」、ストレッチでコリ解消、ストレートネックを改善しましょう！
１．首を前後左右に倒す。一方向3秒ずつ行います。
２．両手を頭の後ろで組み、手は前、頭は後ろに向かって押し合います。6秒間
３．額に手をあて、手を後ろに押し、頭は前に向かって押し合います。6秒間
４．左右方向へも同様に、力を入れて押し合いましょう。6秒間
筋肉が使われている事を意識しながら行うのがポイント！１日3セット。
アイソメトリックスだけでは、コリがとれなかった方は、別の原因があるのかも？
★首のコリ チェック！その２！
１．紙・ペン・定規を用意してください。
２．10センチ間隔で二本の縦線を描きます。
３．水平に横線を描きます。
４．目を閉じた状態でもう一度、横線を書いてください。
線が１cm以上はみ出したり、足りなかった方は要注意。
「脳梗塞」の可能性があります。
頚椎の中を通り、脳に血液を送るつい骨動脈がドロドロ血になると、
血流が低下するため、首コリがおきている可能性があります。
つい骨動脈が細くなってしまい、つまって脳梗塞がおきます。
★そのほかの「脳梗塞」危険サインチェック
●首コリと、目元がピクピクするような震えが多くなる
●何も無いところで、つまづきやすくなった
●首を曲げたときに「めまい」を感じる
★脳梗塞の予防法
食生活を改善し、血栓予防の効果のあるものを食べましょう。
納豆・青魚・たまねぎ・お酢・りんごなど・・・
血栓予防の薬を服用している方は、「納豆」は食べないでください。
薬の効果が発揮できなくなります。
http://ketsueki.doremi3.com/archives/2006/03/post_201.html
★首コリのチェック！その３！
首のコリの原因が狭心症、心筋梗塞の場合もあります。
心臓の痛みは心臓そのものが痛むというよりも、関連痛の方が多く、
本当は痛いのが心臓なのに、首が痛んだり、お腹が痛んだりするのです。
関連痛については、「お腹の痛みで病気がわかる」
http://blog2.doremi3.com/archives/2006/04/416.html
つまり、心臓の痛みを首の痛みと、脳が勘違いしているって事もあるのです。
★狭心症、心筋梗塞の危険サインチェック
１．運動時に首のコリが強まる
２．入浴後に首のコリが強まる
このような方は、要注意です！！
☆志村けんプロジェクト 心臓の働きを助ける旬の青魚
「アジ」
アジに豊富に含まれている「カルシウム」と「タウリン」
これらは、心筋の収縮に欠かせない栄養成分です。
熱に強いので煮ても焼いても、栄養価に変わりありません。
南蛮漬けやつみれ揚げにしてどうぞ！！
☆世界あるある最新報告 ブラジルで注目のケチャップの原料は？
「グァバ」
リコピンには、動脈硬化を防ぐ働きがあります。
グァバに豊富に含まれている「リコピン」はトマトよりも多いので、
肉料理に合う健康調味料として人気！！
色は通常のケチャップとあまり変わりません。
お味のほうはいかがなものなんでしょうね。
|
|
スポンサードリンク
