首コリでわかる身体の異変 6/11「あるある」

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2006.06.11 Sunday

首コリでわかる身体の異変


パソコンの使用や携帯電話のメール使用などでうつむく姿勢が多くなると、
肩コリと同時に首コリが発生します。


しかし首のコリを放っておくと脳梗塞や心筋梗塞などの
命にかかわる重病が発生する可能性もあるといわれています。


その理由とは?


また首のコリがただのコリなのか?、それとも危険な病気のシグナルなのか?、
各専門家の見極め方を徹底紹介。


★首のコリ チェック!その1!


ゆっくりと首を後ろに倒していくと、
首にコリがなければ、頭は50度までは動くはずです。


でもそんなに倒せないという方は首にコリがあるのです。


簡単にチェックすろ方法をご紹介します。


1.空のペットボトル(500mg)を用意しましょう。
  なければ、エンピツでもいいです。

2.額の上にペットボトルを置いて、ゆっくり首を後ろに倒してください。


3.首に違和感や痛みを感じる手前で、ペットボトルを押させている指を離してください。


手を離して、ペットボトルが額から落ちる方は、50度までいってません。
首にコリがあるのです。


★首が後に倒れない原因


重い頭を支えるために、頚椎には緩やかなカーブになっています。
このカーブが柔軟性を出していて、その周りを多くの筋肉で支えています。


うつむきがちな姿勢は、まっすぐな状態よりも首に3倍の負担をかけてます。
そのために首周辺の筋肉に負担がかかり、血流が低下。コリになります。


そうなると、首が前のめりのままでかたまってしまい、
頚椎もまっすぐ、「ストレートネック」となってしまうのです。


★ストレートネックの予防法


ストレートネックを防ぐには、長時間うつむき姿勢にならない事です。

「アイソメトリックス」、ストレッチでコリ解消、ストレートネックを改善しましょう!


1.首を前後左右に倒す。一方向3秒ずつ行います。

2.両手を頭の後ろで組み、手は前、頭は後ろに向かって押し合います。6秒間

3.額に手をあて、手を後ろに押し、頭は前に向かって押し合います。6秒間

4.左右方向へも同様に、力を入れて押し合いましょう。6秒間


筋肉が使われている事を意識しながら行うのがポイント!1日3セット。


アイソメトリックスだけでは、コリがとれなかった方は、別の原因があるのかも?


★首のコリ チェック!その2!


1.紙・ペン・定規を用意してください。

2.10センチ間隔で二本の縦線を描きます。

3.水平に横線を描きます。

4.目を閉じた状態でもう一度、横線を書いてください。


線が1cm以上はみ出したり、足りなかった方は要注意。

「脳梗塞」の可能性があります。


頚椎の中を通り、脳に血液を送るつい骨動脈がドロドロ血になると、
血流が低下するため、首コリがおきている可能性があります。


つい骨動脈が細くなってしまい、つまって脳梗塞がおきます。


★そのほかの「脳梗塞」危険サインチェック


●首コリと、目元がピクピクするような震えが多くなる

●何も無いところで、つまづきやすくなった

●首を曲げたときに「めまい」を感じる


★脳梗塞の予防法


食生活を改善し、血栓予防の効果のあるものを食べましょう。


納豆・青魚・たまねぎ・お酢・りんごなど・・・


血栓予防の薬を服用している方は、「納豆」は食べないでください。
薬の効果が発揮できなくなります。
http://ketsueki.doremi3.com/archives/2006/03/post_201.html


★首コリのチェック!その3!


首のコリの原因が狭心症、心筋梗塞の場合もあります。


心臓の痛みは心臓そのものが痛むというよりも、関連痛の方が多く、
本当は痛いのが心臓なのに、首が痛んだり、お腹が痛んだりするのです。


関連痛については、「お腹の痛みで病気がわかる」
http://blog2.doremi3.com/archives/2006/04/416.html


つまり、心臓の痛みを首の痛みと、脳が勘違いしているって事もあるのです。


★狭心症、心筋梗塞の危険サインチェック


1.運動時に首のコリが強まる

2.入浴後に首のコリが強まる

このような方は、要注意です!!

☆志村けんプロジェクト 心臓の働きを助ける旬の青魚

「アジ」

アジに豊富に含まれている「カルシウム」と「タウリン」

これらは、心筋の収縮に欠かせない栄養成分です。

熱に強いので煮ても焼いても、栄養価に変わりありません。

南蛮漬けやつみれ揚げにしてどうぞ!!

☆世界あるある最新報告 ブラジルで注目のケチャップの原料は?


「グァバ」


リコピンには、動脈硬化を防ぐ働きがあります。

グァバに豊富に含まれている「リコピン」はトマトよりも多いので、
肉料理に合う健康調味料として人気!!


色は通常のケチャップとあまり変わりません。
お味のほうはいかがなものなんでしょうね。

自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る
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新星出版社
price : ¥1,575
release : 2003/12

効きます

何冊かある自力整体シリーズの中ではオーソドックスで
やりやすい内容。
たいていCDが付属されていて読むだけではなく
効きながらできるのがとてもいい。
このCDを1番使っています。
エクササイズは体に働きかけるものだけれど
自分の内側を見つめながらの作業でもあります。
今はマクロビオティックと整食法の良いとこ取りをしています。
全国にある教室にも通いました。
著者による講座にも出席しましたが、
エネルギーが全然違って普段よりダントツに効きました。
1時間くらいかかるので忙しい時は終末しかできないけれど
体が疲れたときにはやらないと気がすみません。
でも残念ながら万人向きではありません。
まず読んでみてやってみてぴんときた人なら続けられるはずです。
頭痛・肩コリ。ホントなのウソなの
頭痛・肩コリ。ホントなのウソなの
環健出版社
price : ¥294
release : 2006/03



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