10/8「あるある」足裏刺激でダイエット

スポンサードリンク

 

足裏を刺激すると健康によいことは有名ですよね!

足裏マッサージや足湯などから、青竹やツボ圧し棒など関連健康グッズまで!




商品購入
温熱とマッサージのダブル効果!疲れた足をマッサージ「快足ランクサー」

価格:¥13,440
発送時期:1週間以内




商品購入
履いているだけでマッサージ☆【送料・代引手数料無料】■リゲッタバーネル ブラックR−51 サイズ:M

価格:¥5,900
発送時期:1週間以内




商品購入
【健康を気遣うお父さんへのプレゼント】首・腰・ふくらはぎ全身ストレッチ+足ツボ刺激の万能...

価格:¥3,675
発送時期:1週間以内


ところが、最近の調査で青竹踏みや足裏マッサージをしたらヤセた!
という声が多く聞かれ、ダイエット効果が考えられることがわかりました。

中性脂肪やコレステロールが減ったという実験結果も出ています。


番組では、自宅で簡単にできる足裏の刺激法を紹介。


足裏刺激でヤセるのはどうして?


足裏の筋肉(足底筋)が伸縮するときに血液が押し出され心臓へ戻ります。


足裏を刺激して凝り固まった足底筋をほぐすことで血流がよくなり、
全身への酸素供給量が増えて代謝が上がり、ダイエットにつながるのです。


現代人は靴を履いている上、運動不足で足裏が凝り固まっているため
血流が悪くなっているのです。


足裏が凝っているか?足底筋チェック


広げたタオルの端に6kg(2リットルボトル×3本)をおきます。

足の指だけでタオルをつかんでたぐり寄せます。


30秒以内にできない人は足底筋が凝り固まっている証拠ですよ!


★1日10分!足裏ストレッチ


1日10分の足裏ストレッチで足底筋をほぐすだけでヤセる身体に!


太ももやお腹周りのダイエットにも効果的です。
実験では中性脂肪も減少、全員がヤセたという驚きの結果がでました。


2つのストレッチを1日3回。歩く前に行うと効果的です。


足底筋をほぐす〜足モミモミ〜】


1.座った姿勢で足の親指と小指の付け根にそれぞれ手の親指を当てます。

2.足裏の中心線に向かって折りたたむように両手でゆっくり折り曲げて伸ばす

3.これを繰り返します。左右10回ずつ行います。


足底筋を大きく動かす〜足グーパー〜】


1.青竹の上に片足を乗せます(乗せる位置は土踏まずの前方)。

足の指でグーパーをするように指の付け根を上下に大きく動かす。
左右10回ずつ行いましょう!

青竹がなければ巻いたタオルなどで代用してもいいですよ!


足底筋を効果的に使う正しい歩き方


1.かかとから足を地面につけます。

2.指の付け根に体重を乗せ、最後まで指の付け根に体重を残すように
  意識して歩きます。


これだけでも、足底筋の運動に効果があります。


足裏にはいろんな臓器に関係する、ツボがあります。

また、 足ツボとそれに対応する臓器は基本的には同じ側にあります。


心臓のつぼは左足にひとつだけ、肺のつぼは両足に。
耳と目だけは例外で、右目や右耳は左足に、左目や左耳は右足にあります。

身体の悪いところを刺激するとすごく痛いものです。
それは、その箇所の血行が悪くなり、硬くなってしこりができているからです。


足つぼマッサージ は、そのしこりを揉み解し、血行を良くしていきます。
初めての方は、すごく痛いと思いますが、がんばって毎日続けてくださいね。

手もみ・足もみツボマッサージ
手もみ・足もみツボマッサージ
成美堂出版
price : ¥945
release : Now On Sale

手のひらと足の裏

見開き右に手のひら(手の甲は無いページもある)
左に足の裏(足の甲も無いページがある)
昔風な女の人の写真でこうですよ〜とツボを押しているのではなく
灰色の線で描かれている手、足にそれぞれのツボの名が書かれています

掲載されているツボ
冷え性、便秘、イライラ、歯の痛み、美髪、肌荒れ、トイレが近い
その他色々

見やすく、とても良いですよ!!

図解!台湾式足つぼ―自分でできるラクラクマッサージ
図解!台湾式足つぼ―自分でできるラクラクマッサージ
新風舎
price : ¥1,260
release : Now On Sale



スポンサードリンク


Powered by Movable Type 3.34  Copyright(C) 2006-2009 最新健康情報〜身体にいいこと〜Allrights reserved.