「あるある」押せばあなたもスグわかる弱ったカラダ総点検
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＊鍼灸治療院で、実際にツボ治療をされている Kousei康生 様より
内容記述に一部、間違いがあることを教えていただきましたので、訂正いたしました。
師走の疲れは一年の疲れです。
忘年会シーズン真っ只中、あなたの内臓は大丈夫？
内臓が不調になると身体に流れている“気（生体エネルギー）”の
循行に滞りが生じ、その顕著な反応点がツボとして現れます。
中でも顕著なのは足のツボ。
内臓の不調が分かるツボを圧して、
どこが悪いのか、どうすれば改善できるかなどを紹介。
★内臓の不調は足ツボにあらわれる
内臓の不調はなかなかわかりにくいのですが、
その兆候が現れやすいのが足のツボです。
あなたの内蔵は大丈夫ですか？
さっそくチェックしてみましょう！！
ツボ押しの基本は親指の腹で押すこと。
痛い方は、要注意ですよ！
■胃の不調
（陥谷・カンコク）
足の甲の人差し指と中指の骨の間、
指の股から約3センチの場所
■肝臓の不調
（大衝・タイショウ）
親指と人差し指の骨の間、
指の股から約3センチの場所
（曲泉・キョクセン）
足をまげてできるひざの内側のしわの先端。
軽く足を伸ばした状態で押してみましょう。
■腎臓の不調
（太谿・タイケイ）
内くるぶしとアキレス腱のちょうど中間地点。
（崑崙・コンロン）
外くるぶしとアキレス腱のちょうど中間地点。
■女性ホルモンの不調
※妊娠している可能性があるかたは行わないでください。
（三陰交・サンインコウ）
内すねのツボで、内くるぶしから指4本の上。
（血海・ケッカイ）
膝のお皿(膝蓋骨)内側上縁で指幅３本分。
押して痛かった方は、次の改善方法を行ってください。
★肝臓の調子をよくする
まず・・・あなたはこんな生活をしていませんか？
■肝臓負担がかかる原因
・脂っこい料理をよく食べる
・甘いものが好き
・お酒をよく飲む
・食事抜きダイエットをしている（していた）
・食べてすぐ寝ることが多い
・運動はほとんどしていない
思い当たる方は、改善しましょう。
■肝臓の調子をよくするツボ
チェックに使ったツボを親指の腹で押す。
【大衝・たいしょう】
親指と人差し指の骨の間、指の股から足首に向かって3センチまでを押す。
【曲泉・きょくせん】
押す強さは、こめかみを押したときに少し痛いと思う程度。
ツボを3秒押して3秒離す。これを両足5回ずつ1日3セット。
さらに…
【期門・きもん】
肋骨の下に小指を沿わせて、御礼をする感じで
前後屈を5回します。
★腎臓の調子をよくする
■腎臓に負担のかかる生活
・塩っ辛い味付けが好き
・トイレが近い
・昨年より太った
思い当たる方は、改善しましょう。
■腎臓の調子をよくするツボ
チェックに使ったツボを親指の腹で押す。
【太谿・タイケイ】
【崑崙・コンロン】
3秒で押し、3秒で離す
両足5回ずつ 1日3セット行います。
さらに…
【腎ユ】
背中のつぼ、骨盤の上が目安。（腎ユ）を刺激します。
両手のこぶしで背中を押さえ、上体をそらします。
5回で1セット 1日3セット
【中極】へそ下およそ10センチ
冷えやすいので温める。
★女性ホルモンの調子をよくする
■女性ホルモンが不調になる原因
・家庭や職場に不満がある
・睡眠が不足がち
・脂っこいものをよく食べる
・肌を出す格好をよくする
・急激に太った・痩せた
女性ホルモンが乱れていると、老化の原因に！？
改善しましょう。
■女性ホルモンの調子をよくするツボ
※妊娠している可能性があるかたは行わないでください。
【三陰交】
【血海】
3秒で押し、3秒で離す
両足5回ずつ 1日3セット行います。
さらに、・・・
【中極】へそ下およそ10センチ
【八リョウ穴】お尻の真ん中辺り
この二つを冷えやすいので温めること。
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