花粉症対策とストレス

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ストレスは花粉症の症状を悪化させる原因の一つです。


ストレスは身体に悪い影響を与えるため、ストレスによる病気は数多くあり
花粉症も例外ではありません。


花粉症になるのは、花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで起こります。
ストレスは抗原と似た働きをしているので、ストレスを感じると免疫力が過剰に働き、
アレルギー症状を引き起こすヒスタミンなどの化学伝達物質を出しやすくしてしまうのです。


花粉症は、働き盛りの30代〜50代に集中しています。
仕事などで最もストレスがかかりやすい世代が30代から50代だからです。


花粉症は免疫力も体力のある働き盛りの世代に多く、
逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないというわけですね。




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★ストレスを解消しよう


人それぞれ、ストレスを解消する方法は違っていますが、自分の好きなことを
思い切りする時間を持ったり、スポーツをしたりするのも有効な方法です。


最近は「ユーモア療法」ということで「笑い」でストレスを解消する療法もあり、
これはがん治療にも効果を発揮しているのです。


ストレスをためないためには十分な睡眠をとることは重要なことです。
自律神経のバランスを保つために遅くても夜12時前には寝るようにしたいものです。


アロマテラピーで芳香浴をしたり、ハーブティーを楽しむこともリラックス効果があります。


花粉症の季節は症状がつらいので、ついつい暗い気持ちになりがちですが、
ストレスを貯めこまないために、自分なりのストレス解消法をみつけましょう。


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