脚やせにお風呂タイムを効果的に!

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みなさんのお風呂タイムはどれくらいの時間ですか。

痩せたい!とくに下半身痩せに悩む人に、
お風呂で出来る脚痩せの方法をご紹介します。

お風呂を有効活用し、効果的な脚やせを実現しましょう!


★ストレス解消効果


ストレスは、下半身太りの原因のひとつのセルライトができる原因のひとつです。
ストレス解消にはお風呂がいいという事は分かっています。

お風呂に入ると精神的にリラックスすることができ、自律神経やホルモンのバランスが良くなり、新陳代謝が良くなり、血液の循環が良くなります。

老廃物などが体外に排出され、各細胞に必要な酵素や栄養素が効率よく届けられるようになることは、全てセルライトの改善に重要なこととなってきます。


★リラックス効果


入浴には、リラックス効果がありますが、浴室を良い香りで満たしたアロマバスをすることで、リラックス効果をさらに高める事ができます。


鼻から香りを楽しむ芳香浴の効果と、アロマオイルが皮膚から浸透する効果の両方が活用できます。ゆっくりと湯船につかれば、血行も良くなり心身ともにリラックスできます。


また身体の一部分だけをお湯につける部分浴も効果的です。




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★マッサージ効果


アロマバスにする事で、入浴中のマッサージも効果的に行えます。
簡単で手軽なマッサージなら、入浴中にも可能です。

バスルームの中で気になる部分を軽くマッサージすればよいそうです。
湯船からあがったら足先から太ももあたりまで水のシャワーをかける事も良いです。

そして入浴後、汗が引いてからアロママッサージ.
を行うのもより効果的です。

お風呂には毎日入る人も多いと思うので、毎日の何気ない時間も
有効に活用すると、ダイエット、下半身痩せに効果がでやすいですよ!

今夜のお風呂からやってみませんか?



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