最新健康情報〜身体にいいこと〜 http://blog2.doremi3.com/ ＴＶや新聞などから、最新健康情報をお届けします。広告や宣伝文句に惑わされないために！今まで「常識！」と思っていたことが、逆効果？！なんてことも！ ja Copyright 2010 Sat, 26 Dec 2009 09:17:05 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 入院患者の16％が糖尿病　患者調査 糖尿病ネットワーク 今回の調査では、初めて主傷病の他にもっている疾患（副傷病）も合わせて調べられたのですが、なんと入院患者の16％が糖尿病！！ 脳卒中や心臓病、慢性腎臓病などで入院している患者が、主傷病以外に糖尿病を副傷病としてもっている人が多いのです。 また、外来患者では、副傷病に糖尿病を持っている人が9.3％（51万4200人）も！！ 外来患者の10人に1人は糖尿病ということになります。 現在「糖尿病」で治療を受けている人が237万1000人もいます。これに境界型と言われる糖尿病予備軍を加えたら、凄い人数になります。 糖尿病はそれ自体は自覚症状があまりありませんが、合併症を起こすと死に至ることもあり怖い病気です。 　　　　糖尿病の合併症とは？ 　　　　 　　　　薬に頼らないで血糖値をコントロールする簡単な方法とは？ 　　　 糖尿病予備軍や糖尿病が心配なあなた！ぜひ！登録を！！ 　 　まぐまぐ殿堂入りメルマガ 　　「くたばれ糖尿病！　〜　防げ、治せ、やっつけろ　〜」 　　　 　 糖尿病のことをもっとよく知りましょう！！ ]]> http://blog2.doremi3.com/2009/12/16_1.html http://blog2.doremi3.com/2009/12/16_1.html 065最新健康情報７ 患者 増加 糖尿病 糖尿病予備軍 Sat, 26 Dec 2009 09:17:05 +0900 機内持ち込み荷物。１２月からサイズ厳格化 キャリーバッグ：機内持ち込み、１２月からサイズ厳格化 　国内航空各社が１２月１日から、航空機内に持ち込める手荷物の大きさの制限を厳格に適用する。制限サイズを超えた大型のキャスター付きのキャリーバッグを持ち込む乗客が増え、荷物棚に収納できず出発が遅れるケースが続発したためだ。制限を超えていても申告しなければ機内に持ち込めたケースが、保安検査場で計測され「排除」されることになる。年末年始は空港での混乱も予想され、帰省客や旅行客は注意が必要だ。 　国内航空各社で作る「定期航空協会」によると、ここ数年、機内にキャリーバッグを持ち込む客が急増。荷物棚に収まらず貨物に預け直すなど、手荷物をめぐるトラブルで出発が遅れた回数が昨年１年間で約４８００件に上った。このため、各社バラバラだった制限サイズを統一し厳格化することを決め、８月下旬に公表した。 　１２月から機内に持ち込める手荷物は、客席が１００席以上の機種で、３辺の合計が１１５センチ以内、かつそれぞれ幅５５センチ、高さ４０センチ、奥行き２５センチ以内に。また、１００席未満の機種は、合計が１００センチ以内で各辺が４５センチ、３５センチ、２０センチ以内に統一する。手荷物はすべて保安検査場でチェックし、制限サイズをオーバーする手荷物はカウンターで預けるか、壊れやすい場合は追加料金（片道一律１万円）で荷物用の座席を確保することになる。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 保安検査場で計測され、サイズオーバーの場合には、 カウンターに預けることを指示されます。 楽器なども例外は認められないようで、 日本航空は「ルールはルール、たとえ１センチの超過でもお断りするしかない」、全日空も「公平性の面からも、ルール改定を機に今後はルールに沿って対応する」としています。 機内持ち込み手荷物のサイズは 客席が１００席以上の機種で、３辺の合計が１１５センチ以内。 各辺がそれぞれ幅５５センチ、高さ４０センチ、奥行き２５センチ以内。 １００席未満の機種は、合計が１００センチ以内。 各辺が４５センチ、３５センチ、２０センチ以内。 例えば、このキャリーバッグの場合、
サイズが　W31　D22　H47　ですから、 １００席以上の機種には持ち込めても １００席以下の機種には持ち込めないことになります。 帰省や旅行を予定している人は、バックに機内持ち込み可とあっても、機内持ち込み荷物のサイズを測って、チェックしておきましょう。 年末年始は空港での混乱も予想されます。早めに空港に行きましょう。 ]]> http://blog2.doremi3.com/2009/11/post_303.html http://blog2.doremi3.com/2009/11/post_303.html 065最新健康情報７ キャリーバッグ サイズ 機内持ち込み荷物 Sun, 29 Nov 2009 06:43:31 +0900 新型インフルエンザにかかってしまったら？ インフルエンザに手洗い、うがいの大切さ 手洗い、うがいがインフルエンザ対策には重要です。 特に、手洗いについては、インフルエンザに感染した人がくしゃみをした時など、口に手を当てるなどしてウイルスが手につき、そのままの手でドアノブやスイッチなどを触ったときに、ウイルスがそこに付着することがあります。 ウイルスは２〜８時間は感染力を保つので、その後、ほかの人が知らずにさわり、その手で自分の目や鼻をこすったとしたら、感染する可能性が高いのです。ですから、感染した人も手洗いをしっかりする必要があるのです。 　　　正しい手洗いの方法 日常から、家族で正しい手洗いの習慣を付けておくことは大切ですね。 うがいについては効果がはっきりしていないということで、海外ではあまり勧められていないようですが、うがいによって口の中を絶えず清潔にしておくことはいいことです。 　　　うがいの仕方 日本茶に含まれるカテキンがうがいに効果的という専門家もいて、静岡ではお茶によるうがいを励行している小学校もあるようです。 実際にうがい用の茶のスティックが販売されていて携帯にも便利です。

インフルエンザにマスクは有効？

マスクはインフルエンザ感染から身を守る予防用ということもありますが、感染した人がまわりにうつさないために着けることが大切です。 インフルエンザウイルスはくしゃみをしたときに2ｍくらいとばされるし、 くしゃみの飛沫の中に多く含まれているので、マスクでそれを防ぐ必要があるからです。 マスクにもいろんな種類が販売されていて、医師が使うような高価で高機能のマスクがありますが、これは息苦しくてずっと着け続けるのは難しいものです。 マスクは薬局などで販売されている「不織布製マスク」で十分効果があります。 時々取り替え、使ったマスクはポリ袋などに入れてすぐゴミ箱へ捨てましょう。ほかの人が触らないように注意が必要です。

インフルエンザをうつさぬために

インフルエンザは人から人へと感染が広がっていきますが、鼻水やせきなどの症状がない場合、ウイルスを含んだしぶきをまわりに飛び散らすことはあまりありません。しかし、鼻水やせきなどの症状が出てきたら、感染源になる可能性があるので注意が必要。外出は控えましょう。 インフルエンザは熱が下がった後も他人にうつす恐れがあります。ウイルスが患者の体から出てくる期間は発症後約１週間といわれていますので、少なくとも、熱が下がってから２日目までは外出を控えるようにしてください。 この間は、マスクやせきエチケットを心がけましょう。 手もとにマスクがない場合に、せきやくしゃみをする時は、まわりの人からから顔を背けましょう。ティッシュペーパーで口と鼻をおおうようにしてくしゃみや咳をして、ティッシュはすぐにゴミ箱へ捨てましょう。 ティッシュがない時は、腕で鼻と口を手ではなく腕で押さえてください。腕だと手よりもほかの場所に触れることが少ないからです。

インフルエンザが家族に発症の時は

もし、家族がインフルエンザに感染したら、家族はどのように感染を防ぐことができるでしょうか。 自宅療養の場合は、感染を１００％防ぐのは難しいですが、できるだけ患者を隔離して回復するまで別の部屋で過ごすことが望ましいです。 特に重症化しやすいと言われている妊婦や持病のある方は気を付けてください。

看病する人が心がけること

マスクを着け、手洗いをしっかりしましょう。 患者の使ったティッシュやマスクを片づけるときには使い捨ての手袋をして行い、捨てるときに手袋も一緒に捨てましょう。 洗濯物や食器からウイルスが感染することはないので、いつものように洗っても大丈夫です。 患者の熱があるときには、水分補給用に吸収の良いスポーツ飲料を飲ませるようにしましょう。 また、脇の下や足の付け根の鼠径部を冷やすことである程度熱を下げることができるので、冷えぴたなどを貼るといいでしょう。 、
、 新型インフルエンザ感染者の９９％は軽い症状ですんでいますが、既往症のないひとでも重症化して死亡する例も出てきています。 大人、子どもも、気を付けたいのは 呼吸困難になる、 吐き気や下痢が続く、 呼びかけに反応しない、 意味不明のことを言う、 行動がおかしい、 痙攣が長く続く、 という時は重症化して肺炎や脳症の恐れもあるのですぐに受診しましょう。 ]]> http://blog2.doremi3.com/2009/11/post_302.html http://blog2.doremi3.com/2009/11/post_302.html 065最新健康情報７ うがい マスク 家族 患者 感染 看病 手洗い 新型インフルエンザ 対処法 Sat, 21 Nov 2009 08:27:09 +0900 新型インフルエンザワクチンの接種はいつごろ？どこで？ 新型インフル、ワクチン接種　いつごろ？どこで？ 新型インフルエンザのワクチンについて、医療従事者以外の２０〜５０歳代の対象者は当面２回接種とする政府の方針が決まった。これまで、接種回数をめぐる議論は二転三転し、医療現場や自治体には、接種回数や接種時期に関する問い合わせが殺到している。ワクチンはいつごろ、どうすれば打てるのか。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◇ 　【Ｑ】結局、何回接種なの？ 　【Ａ】２０〜５０歳代の健康な医療従事者は１回。１歳から１３歳未満は２回というのが確定している厚労省の方針。妊婦や持病のある人、中高生などは当面２回としている。ただし、妊婦と中高生について、各数十〜１００人規模の臨床試験を実施し、１回接種で効果が得られるかを調べる予定。結果次第で１回接種に変わる可能性もある。 　【Ｑ】いつから接種できるの？ 　【Ａ】最優先の医療従事者は１９日にすでに接種が始まっており、次に優先される妊婦や持病のある人などは遅くとも１１月１６日には接種が始まる。その後、１２月前半には１〜６歳の小児、１２月後半には小学校低学年と続く。 　【Ｑ】接種方法は？ 　【Ａ】ワクチン接種を実施する医療機関に電話で予約することが必要となる。接種が受けられる医療機関は今月中に各自治体がホームページなどで公開する。優先接種対象者であることを証明する書類が必要。持病のある人はかかりつけ医が作成する「優先接種対象者証明書」、妊婦や幼児などは母子健康手帳、中高生は学生証など。接種費用は１回が３６００円で、２回目は２５５０円。 　【Ｑ】接種の効果は？ 　【Ａ】ワクチンは感染を予防するものではなく、感染後に体内でウイルスが増殖するのを防ぐためとされる。季節性では健康な成人の８０％で発熱などの症状が抑えられる。しかし、小児は２０〜３０％、高齢者も３４〜５５％と低い。一方、筋肉に力が入らなくなるギラン・バレー症候群など重い副作用も１００万人に１例程度出るとされており、死者も毎年数人出ている。 　【Ｑ】季節性ワクチンも打った方がいいの？ 　【Ａ】季節性インフルは例年、年末から翌年の５月にかけて流行する。今回はすでに新型インフルの流行が始まっていることから、季節性インフルがどのような流行をたどるかは不明だ。ただ、新型でハイリスクとされる、持病がある人や高齢者は季節性インフルでも重症化しやすいとされる。国産であれば季節性ワクチンとの同時接種も可能で、多くの専門家が季節性ワクチンの接種を推奨している。輸入ワクチンは季節性と製法などが異なるため、同時接種は当面、控えることが望ましい。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* このワクチンは接種からと言って予防できるものではなく、重症化が防げるというもの。 新型インフルエンザの予防のためには、やはり、しっかり手洗いすることが大切です。 手洗いの仕方について、わかりやすい動画で紹介します。 <a href="http://www.linkedtube.com/S-Pp8kBv5tg061adc5df255270cf38021f5a63ecb4d.htm">LinkedTube</a> しっかり手洗いをしてインフルエンザを予防しましょう！
]]> http://blog2.doremi3.com/2009/10/post_301.html http://blog2.doremi3.com/2009/10/post_301.html 065最新健康情報７ youtube ワクチン 新型インフルエンザ 正しい手洗い 接種 動画 予防 Mon, 26 Oct 2009 08:43:55 +0900 Ｔシャツを５秒で畳める裏ワザ <a href="http://www.linkedtube.com/tGnHJwVPJUc2da3dde3f6b09b921f716f4b065c4d24.htm">LinkedTube</a> ]]> http://blog2.doremi3.com/2009/10/post_300.html http://blog2.doremi3.com/2009/10/post_300.html 065最新健康情報７ youtube Ｔシャツ 伊藤家 簡単 畳み方 動画 裏ワザ Thu, 22 Oct 2009 11:35:22 +0900 歯磨きでがんリスク３割減？！ 歯磨きでがんリスク３割減 １日２回以上が効果的 　１日２回以上歯を磨く人が口の中や食道のがんになる危険性は、１回の人より３割低いとの研究結果を、愛知県がんセンター研究所（名古屋市）がまとめた。 全く磨かない人の危険性は、１回の人の１・８倍だった。約３８００人を対象とした疫学調査の結果で、歯磨き習慣と発がんの関連を示す報告は国内初という。 横浜市で１０月１日から開催される日本癌学会で発表する。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 口の中や食道のがんのリスクを下げるには、 １日２回以上歯を磨く必要があるとのこと。 私もしっかり磨かねば！（笑）
、 ところで・・・正しい歯のみがき方ってご存じですか？ 知っているようで意外と知らない、「歯みがきの基本」をご紹介しましょう。 いまさら聞けない、歯のみがき方Q&A
理想は、1日3回、食後3分以内に、3分くらいかけてみがくこと たとえば1本の歯を、たったの10秒ずつみがいたとしても、合計すると約5分。 歯みがきの時間が3分と長いようでも、1本の歯はほんの数秒しか磨いていないことになるのですね。 私の歯みがき時間は１分くらいかも〜〜 こんな簡単な計算もできていないことに反省です。 今日から、もっと丁寧に磨くようにしなくては！！
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]]> http://blog2.doremi3.com/2009/09/post_297.html http://blog2.doremi3.com/2009/09/post_297.html 065最新健康情報７ 10年後 チェックリスト 夏太り 食生活 未来体重 予測体型 Tue, 01 Sep 2009 08:50:29 +0900 ぽっこりお腹を引き締めるには？
腹横筋は腹部の一番深い部分の筋肉で、内臓の入った腹腔を脇からコルセットのように引き締めているのですが、この筋肉が衰えると下腹がポッコリ出る原因になります。 そこで、この腹横筋を効果的に鍛える方法を紹介します。 2009年8月26日 読売新聞によると *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 東大教授、石井直方さん（身体運動科学）が勧めるのが「ドローイン（Ｄｒａｗ‐ｉｎ）」という動作だ。 英語で「内側へ引く」という意味。きついズボンをはこうとして、腹をへこます動きと同じだ。呼吸は止めない。「簡単な動きだが、これで『腹横筋』が緊張し、強化される」と石井さん。 最初は１回に３０秒間ぐらいを目安に、腹をへこました状態を保つ。慣れたら、時間を延ばしたり、回数を増やしたりして、より強化を図る。 上体起こしよりも手軽で、場所も選ばないのが利点。変化が自覚できるよう、毎日、腹囲を記録した方がよい。 横浜の健康運動指導士、植森美緒さんらが今年、２０〜４０歳代の男性１２人を対象に行った実験では、１か月間、ドローインを取り入れて生活すると、腹囲が平均４・３センチ減少（最大１１・３センチ、最小０・３センチ）したという。「少人数なので平均的な効果の検証とは言えないが、多くの人で腹囲減少につながることは間違いない」と石井さんも話す。 植森美緒さんの美へそダイエットは大人気！
*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 記者（39）が１か月間、電車で移動中などに心掛けたところ、腹囲が８８センチから８５センチへ、３センチ減少したとのこと！！ この方法は普段あまり意識しない腹横筋などを鍛えることは腰痛予防や姿勢改善にも効果的というから一石三鳥かも？！ あなたも一緒に今日から「ドローイン」を始めて、ぽっこりお腹とおさらばしましょう！
、 ]]> http://blog2.doremi3.com/2009/08/post_296.html http://blog2.doremi3.com/2009/08/post_296.html 065最新健康情報７ お腹 ぽっこり ドローイン 下腹 強化 原因 効果 腹横筋 Fri, 28 Aug 2009 11:12:57 +0900 水虫の正しい予防法を知ってる？ 水虫の種類 また、水虫というと足の指や足の裏に感染する足水虫（足白癬）と思われがちですが、体全身にも感染し、感染した場所によって呼び名も変わります。 ・爪水虫（爪白癬） 　　　爪水虫.ｎｅｔ〜原因と治療法〜 　　　 ・シラクモ（頭部白癬） ・ゼニタムシ（体部白癬） ・手水虫（手白癬） ・インキンタムシ（股部白癬） それ以外にも、7/14のたけしの本当は怖い家庭の医学では、 最近、上半身にできる新型で感染力の強い、トリコフィトン・トンズランス症の流行があると紹介されていました。 水虫の患者数は、日本人の5人に1人、約2000万人と言われていますが、感染していても自覚症状がなかったり、皮膚科を受診しないで市販薬を使っている人が多いので、実際に水虫になっている人はもっと多く、約2500万人とも言われています。 もしかして、あなたも、そして、あなたの周りにいる人も水虫になっているかもしれません。 そこで、水虫の予防を心がけましょう。
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間違いやすい水虫の予防法をチェック！

これらは、水虫の予防に効果がある？○か？×か？ １．水虫の人が使用したバスマットを日干しすれば効果がある？ ２．水虫の人が入ったお風呂は入れ直す？効果あり？ ３．軽石で足の裏をこするのは効果ある？ ４．もし、感染したら患部だけでなく足全体に薬を塗るのは効果ある？ 正解は ↓　 ↓　 ↓ ↓ ↓ １．× 白癬菌を死滅させるには６０℃以上の高熱が必要なので、直射日光に干しただけでは生き残ってしまいます。 日光に含まれる紫外線の殺菌効果はごく微量で、白癬菌を死滅させるほどまではいきません。 正しいのは、洗濯機で洗い流すこと。バスマットの水洗いが最適です。 ２．× 湯船に落ちた白癬菌は感染する危険はまずないので、お湯を入れ替える必要はないため、わざわざ、お湯を抜いて浴槽をあらっても予防の効果にはあまり意味がありません。 白癬菌が付着する危険が最も大きいのはバスマットなので、バスマットをこまめに交換し洗濯をすることです。 ３．× もし、足の裏に白癬菌がついても24時間以内に洗い流せばまず、感染することはありません。 逆に軽石でこすって皮膚をつるつるしたら、角質に小さな傷ができ、白癬菌が感染しやすくなります。 足の裏はごしごしこすらずに、手でやさしくソフトに洗いましょう。角質を傷つけないことが水虫の感染を予防します。 ４．○ 水虫が１カ所でも見つかったら、白癬菌はより広い範囲に住み着いている可能性が大きいので、足の裏全体に広く薬を塗るのが正しい対処法です。 薬はケチらないようにしっかり塗りましょう。 もし、水虫かな？と思ったら、皮膚科を受診し、徹底的に治療することが大切です。 ]]> http://blog2.doremi3.com/2009/07/post_295.html http://blog2.doremi3.com/2009/07/post_295.html 065最新健康情報７ 角質層 間違いやすい 種類 真菌 水虫 白癬菌 皮膚 予防法 Sat, 18 Jul 2009 06:08:13 +0900 「朝まで涼しい」ジェルマット…実は
★≪送料無料≫話題のひんやりジェルマットが大特価★期間限定レビューを書いて消費税5％OFF！【送料無料】「ヒラカワひんやりジェルマット シングルサイズ　無地」【アウトレット/outret/％OFF】【10P25Jun09】広告掲載店舗【夏インテフェア200907】送料無料広告掲載店舗【夏インテフェア200907】ジェルパッド
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スーパーでもコーナーを作って販売されていました。 昨日、妹が寝苦しさの解消のため、ジェルマットを購入しました。 スーパーの店頭で、涼しさを確かめての購入でしたが、 国民生活センターには、多くの苦情が寄せられているようです。 2009年7月9日（木）読売新聞によると *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 「朝まで涼しい」ジェルマット…実は短時間 　国民生活センターは９日、布団やベッドの上に敷いて使うことで、涼しく眠れる効果をうたったジェル入りマットの中に、冷却効果が長続きしないものがあると発表した。 　ジェル入りマットは、ジェルに含まれる水分が、熱を吸収する仕組みを生かした商品。全国の消費生活センターには、昨年度までの５年間に、冷却効果をうたったマットに関する相談が１４２件寄せられた。その多くが、「『朝まで涼しさ持続』と表示があったのに、夜中に暑くて目が覚めた」（大分県、６０歳女性）など、効果を疑問視する内容だった。 　同センターは、ホームセンターや通販でよく見られる３銘柄のマット（９８００〜１万６９８０円）を調査。３０度の室内で男女８人に利用してもらったところ、いずれも最初は冷たく感じるものの、３０分を過ぎると冷たさを感じなくなった。体温に近い３６・５度に保ったマネキンを使い、背中が接する付近のマットの表面温度を測ったところ、１時間を超えると３６度近くになり、マットを使わない場合と変わりなかった。 　調査に使ったマットは外箱や説明書などで長時間の冷却効果をうたっていたことから、同センターはメーカーに対し表示の改善を要請。 消費者に向けて「エアコンなどと併用しなければ、効果は期待できない」とアドバイスしている。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 妹の感想・・・「思ったほどは冷たくなかったが、こんなもんかな〜」でした。 店頭で冷たく感じたのは、館内を冷房しているからだったのかも・・・とも。 ともかく、うたい文句通りの効果ではなさそうです。 購入を検討している方は、注意してくださいね。 夏に体を必要上に冷やすことは健康上でもあまりよくありません。 涼しくする工夫をして過ごしましょう。 　　夏の睡眠を快適に 　　 、 ]]> http://blog2.doremi3.com/2009/07/post_293.html http://blog2.doremi3.com/2009/07/post_293.html 066最新健康情報６ ジェルマット 効果 国民生活センター 寝苦しさ 睡眠 朝まで涼しい Fri, 10 Jul 2009 11:51:09 +0900 エアコンの「冷房」と「除湿」の上手な使い方 エアコンの「冷房」と「除湿」の上手な使い方 梅雨時や夏場のジメジメする時、除湿を行っている方は60％で、 除湿方法の１位は「エアコン（45％）」でした。 そのうち、 「除湿」モードと「冷房」モードを使い分けている方は約半数で、 ジメジメ蒸し暑い時は約60％が「除湿」モードを選択。 その理由として、 ●除湿の方が湿気がとれると思うから　 ●除湿の方が冷えすぎないから が多かったのですが、 「ほとんど除湿モードにしている」方は、「モードを使い分ける」方に比べて ●電気代が安いから（32.8％） ●冷房は湿気がとれないから（22.4％） 除湿モードを使っていると回答した割合が高くでました。 そこで、質問です！！ あなたは、「除湿」と「冷房」どちらが除湿量が多いと思いますか？ ↓　↓　↓　↓　↓ 答えは、「冷房」 除湿をするには、空気を冷やす必要があります。 しかし、空気をより冷やした方が、空気中の水分量が減る、つまり除湿量が多いのです。 空気を冷やして除湿を行うという意味では「除湿」と「冷房」は同じしくみですが、 エアコンは、 冷房モード・・・空気の温度と湿度を大きく下げる 除湿モード・・・空気の温度をできるだけ下げないで湿度を下げる と設定されているため、「冷房」の方が、除湿量が多いことになります。 ●部屋の温度と湿度を素早く下げたいときには、まず、「冷房」 ●温度と湿度がある程度下がったら設定温度を下げたり「除湿」に切り替える ●扇風機を併用して冷気を循環させる　　など・・・ これらが、除湿だけでなく省エネにも効果があるようです。
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ただし、各家庭でお使いのエアコンのメーカーやグレードによって、 冷房モード、除湿モードの設定が違うことがあります。 冷房モード、除湿モードの上手な使い分けは、 お使いのエアコンの取扱説明書をよく読んで、実施してくださいね。 除湿だけが目的なら、除湿器を使うのもいいですね。 持ち運びができるので、便利です。
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]]> http://blog2.doremi3.com/2009/07/post_294.html http://blog2.doremi3.com/2009/07/post_294.html 066最新健康情報６ Fri, 10 Jul 2009 07:16:56 +0900 熱中症予防策、13年ぶりに改正 熱中症対策と予防 　　 ここ数年に渡り、熱中症が増加しており、夏に熱中症で搬送される人は２万人を越えるとのこと！ 職場での死亡者も毎年20人前後発生していることに対して、厚労省が予防策を13年ぶりに改正しました。 2009年6月30日　医療介護CBニュースによると *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 職場の熱中症予防策、13年ぶりに改正−厚労省 厚生労働省はこのほど、昨年の職場における熱中症による死亡災害発生状況をまとめた。それによると、昨年の死亡者数は17人だった。同省は、熱中症による死亡災害が毎年発生していることなどを踏まえ、職場での新たな熱中症予防策を都道府県に通達。今後、労働局などを通じた事業場への指導などにより、予防対策の推進を図る。 同省によると、職場での熱中症による死亡者は毎年20人前後発生しており、1999年以降の過去10年間では計193人に上る。 また、過去3年間の死亡者の発生状況を業種別に見ると、死亡した52人中33人が「建設業」で、全体の約6割を占める。月別では、7、8月に集中的に発生。時間帯別では、午後2時台から4時台にかけて多発している。 死亡災害が毎年後を絶たないため、同省は熱中症の予防についての通達を13年ぶりに改正し、新たな予防対策として、WBGT値(暑さ指数)の低減や、自覚症状の有無にかかわらない水分・塩分の摂取、熱中症の発症に影響を与える恐れのある疾患を持つ労働者への対応などを挙げている。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 改正では、 熱中症の発症に影響を与える恐れのある疾患として、 １．糖尿病 血糖値が高い場合に尿に糖が漏れ出すことにより尿で失う水分が増加し脱水状態を生じやすい。 ２．高血圧症及び心疾患 水分及び塩分を尿中に出す作用のある薬を内服する場合に脱水状態を生じやすい。 ３．腎不全 塩分摂取を制限される場合に塩分不足になりやすい。 ４．精神・神経関係の疾患 自律神経に影響のある薬（パーキンソン病治療薬、抗てんかん薬、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬等）を内服する場合に発汗及び体温調整が阻害されやすい。 ５．広範囲の皮膚疾患 発汗が不十分となる場合がある これらの疾患等については熱中症の発症に影響を与えるおそれがあるので、熱中症への対応が必要とのことです。 詳しくは、 熱中症による死亡災害発生状況（平成２０年分）について 職場における熱中症の予防について（厚労省） 熱中症対策と予防
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]]> http://blog2.doremi3.com/2009/06/13_1.html http://blog2.doremi3.com/2009/06/13_1.html 066最新健康情報６ 改正 厚労省 死亡者 熱中症 予防対策 罹患率 Tue, 30 Jun 2009 23:33:22 +0900 歯周病のサインチェック！ 歯周病のサインチェック 歯周病のサインを見逃さないために、 歯周病のサインチェックをしてみましょう！ １．食べ物が歯にはさまりやすくなった。 ２．歯グキが長くなった ３．歯と歯の間に隙間ができた ３．歯みがきの時歯グキから血が出る ４．朝起きたとき、口の中がネバネバしている ５．口臭がする 歯周病の原因は歯周ポケット。 では、歯周ポケットはどうしてできるのでしょうか？ 歯と歯グキ境目は健康人でも1〜2mmの溝があります。 そこに、汚れや細菌がたまった状態が続くと歯肉炎を起こし溝が深くなってしまうのです。 歯周ポケットが４mm以上になると歯周病の心配があります。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 歯周病は歯の病気だけだと思っていませんか？ ところが、歯周病は全身に悪影響を及ぼす怖い病気なのです。 歯周病の原因と全身症状 によると、 糖尿病やリウマチになると、細菌に対する免疫力が低下するため、 歯周病が悪化します。 その反対に最近になって、歯周病になると、心臓病をはじめ呼吸器疾患、 糖尿病などになりやすいこともわかってきました。 とくに心臓病は、歯周病と密接な関係があるというのです！ 歯周病菌は歯肉から血管をとおって心臓にも移動し、血管壁に炎症を起こします。 すると炎症部分が動脈硬化を起こし、狭心症や心筋梗塞の引き金となるのです。 動脈硬化の部分からは、肺炎クラミジアなどと並んで、歯周病菌が数多く発見されます。 また歯周病は流産の原因にも！！
あなたの歯ぐきは大丈夫ですか？ 歯科は虫歯治療だけのためにあるのではありません。 歯周病チェックで気になる人は、 定期的に受診して、デンタルケアを受けることが大切ですよ！ ]]> http://blog2.doremi3.com/2009/06/post_292.html http://blog2.doremi3.com/2009/06/post_292.html 066最新健康情報６ ケア 原因 歯グキ 歯周ポケット 歯周病 自覚症状 虫歯 Sat, 20 Jun 2009 11:09:43 +0900 梅雨の体調管理 体を温め体調管理 「雨が降ると古傷が痛む」「憂うつな気分になる」こういった訴えを聞くことが多い。 骨折後の慢性痛に悩む患者に、梅雨時の気圧や気温を再現する部屋に入ってもらうと、気圧が下がり始めた直後に痛みがひどくなった。下がりきると痛みは和らいだが、気圧が上がり始めるとまた痛んだ。 同様の現象は関節炎や神経障害、うつ症状でも現れることが、ラットの実験で確認されている。「痛みが強まるのは内耳が気圧変化を感知し、自律神経のバランスが崩れて交感神経が興奮するため」 梅雨時は寒暖の差が激しかったり、空調によって室内が冷えすぎたりすることも多い。佐藤さんは「寒くなると痛みは悪化する。体を温めるように」とアドバイス。 続きは 　　体を温め体調管理 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 体調を崩す原因は気圧の変化で自律神経のバランスが崩れて、交感神経が興奮するためだったんですね。 私も雨が降り出す前に、関節が重く感じるのでよくわかります。 、

体温を上げる方法

１．体温を上げるためには、朝食が欠かせない。 梅雨の時期は消化器官が弱りやすいので、パンよりも脂質の少ないごはんのほうが良い ナスやトウモロコシは体を冷やすので、梅雨明けまでは火を通してから食べる。 ２．入浴で自律神経のバランスを整える 入浴が効果的。３７〜４０度のぬるめのお湯に入るとリラックスできる。 みぞおちから下だけつかる半身浴を２０分以上 忙しい時は５分間、肩まで入ると血行が良くなる 薄荷湯（はっかゆ）は体が温まり、湯上がりの発汗を抑える。 　　
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これらの本によると、体温が１℃下がると免疫力が30％も低下するそうですよ。 私は、冷えると股関節が痛むので、夏でも遠赤外線のマットを常用して暖めています。
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毎日の気圧の変化をチェックしましょう！ そして、体を温めてこの梅雨から夏を健康に乗り越えましょう！！ 、 ]]> http://blog2.doremi3.com/2009/06/post_291.html http://blog2.doremi3.com/2009/06/post_291.html 066最新健康情報６ バランス 寒暖の差 気圧の変化 自律神経 体温を上げる 体調管理 痛み 入浴 梅雨 Wed, 17 Jun 2009 09:28:59 +0900